Đau từ thắt lưng xuống mông là bị làm sao? Cách phòng ngừa

Đau từ thắt lưng xuống mông là triệu chứng bất thường rất phổ biến ở những người lao động nặng, ngồi làm việc sai tư thế hoặc người cao tuổi. Tình trạng này gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày của mọi người. Để biết hiện tượng đau từ vùng thắt lưng xuống mông xảy ra do đâu và khắc phục như thế nào, mời bạn đọc theo dõi nội dung chia sẻ dưới đây.

Nguyên nhân đau từ thắt lưng lan xuống mông

Thông thường triệu chứng đau từ thắt lưng lan xuống mông đều liên quan đến các bệnh lý về hệ xương khớp, cột sống. Đây đều là những căn bệnh mãn tính gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người.

Theo chia sẻ của các chuyên gia, những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến cảm giác đau nhức khó chịu này là:

Đau thần kinh tọa gây đau từ thắt lưng xuống mông

Đau dây thần kinh tọa đã cản trở quá trình tuần hoàn máu từ thắt lưng xuống đùi và bàn chân. Chính vì vậy bạn sẽ gặp phải tình trạng đau từ thắt lưng xuống mông. Tính chất cơn đau có thể từ âm ỉ đến dữ dội tùy theo mức độ tổn thương của mỗi người. Nếu không được khắc phục sớm, triệu chứng đau nhức sẽ làm hạn chế khả năng di chuyển của người bệnh và làm giảm năng suất lao động.

Đau từ thắt lưng xuống mông do thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng đĩa đệm bị thoát ra khỏi vị trí nối giữa hai đốt sống liền kề. Lúc này đĩa đệm sẽ nằm xô lệch ra ngoài các dây thần kinh, tủy sống, dây chằng và hệ thống mô mềm ngoài cột sống. Vì vậy dây thần kinh sẽ bị chèn ép, bó cơ, dây chằng bị căng giãn quá mức gây ra cảm giác đau từ thắt lưng lan xuống mông. Cơn đau có xu hướng tăng nặng và dữ dội hơn khi cúi người, xoay lưng, mang vác vật nặng,…

Đây là một trong những bệnh lý nguy hiểm về hệ cơ xương khớp. Nếu để triệu chứng đau nhức diễn tiến kéo dài có thể dẫn đến biến chứng teo cơ, yếu cơ, bại liệt,…

Do bị gai đôi cột sống

Gai đôi cột sống là dạng dị tật bẩm sinh về cột sống, ống thần kinh và thân xương sống không đóng kín hoàn toàn khiến cho cột sống bị tách thành 2 phần. Tình trạng này khiến cho dây thần kinh, tủy sống bị chèn ép với áp lực lớn dẫn đến hiện tượng đau thắt lưng xuống mông.

Ngoài ra, bệnh còn khiến cho bạn cảm thấy đau vùng hông đùi, bàn chân tê cứng, khả năng chịu lực và chức năng vận động dần suy giảm.

Đau từ thắt lưng xuống mông do dây thần kinh bị chèn ép

Dây thần kinh bị chèn ép do các dị vật ở cột sống như gai xương, thoái hóa hoặc bệnh hẹp đốt sống. Từ đó khiến rễ dây thần kinh phải chịu sức ép lớn và việc tuần hoàn máu cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến người bệnh thường gặp phải cảm giác đau từ thắt lưng xuống mông rất khó chịu và phiền toái đến các hoạt động thường ngày.

Do nhiễm trùng hoặc chấn thương ở cột sống thắt lưng

Viêm cơ, chấn thương, nhiễm trùng, gãy xương,…..đều là các yếu tố tác động tiêu cực đến dây thần kinh, tủy sống và hệ thống dây chằng. Tại các vị trí bị tổn thương sẽ có các triệu chứng như sưng tấy, đau nhức, da thịt bị bầm tím, tê mỏi vùng cột sống thắt lưng, cứng khớp, co cơ,…Đây cũng là một trong những thủ phạm điển hình dẫn đến các cơn đau khó chịu từ vùng thắt lưng lan xuống mông mà mọi người cần lưu ý.

Phòng ngừa đau từ thắt lưng xuống mông

Hiện tượng đau từ thắt lưng xuống mông tưởng chừng như vô hại nhưng lại là dấu hiệu chung của rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Tuy ít có khả năng đe dọa đến tính mạng nhưng nguy cơ tàn phế là rất khó tránh khỏi. Do đó, để hạn chế gặp phải tình trạng này và giảm thiểu biến chứng nguy hiểm của bệnh, mọi người cần thực hiện tốt các vấn đề sau:

• Tránh làm việc, lao động quá sức, không nên mang vác vật nặng trên lưng hoặc trên vùng cổ vai gáy để hạn chế làm tổn thương cột sống. Khi cần mang vác đồ vật nặng bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của người xung quanh để giảm thiểu gánh nặng cho cột sống và hệ xương khớp
• Ngồi học, ngồi làm việc đúng tư thế, giữ thẳng lưng và không cúi đầu quá thấp khi làm việc.
• Tích cực rèn luyện thể lực, tập luyện thể dục thể thao điều độ, hợp lý để tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng tính linh hoạt, dẻo dai cho hệ vận động, giúp tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi bệnh tật hiệu quả
• Ăn uống khoa học, đa dạng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin, protein, chất xơ,…Tránh sử dụng bia rượu và các loại chất kích thích độc hại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bên cạnh đó mọi người cũng nên hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp và đồ ăn nhanh khác. Đây là những thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu có thể làm cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể và gây ra các bệnh nguy hiểm cho sức khỏe
• Khi gặp phải triệu chứng đau từ thắt lưng xuống mông bạn nên nghỉ ngơi tại chỗ. Kết hợp việc xoa bóp, bấm huyệt, chườm lạnh, chườm nóng để cải thiện triệu chứng
• Trong trường hợp cơn đau quá sức chịu đựng có thể tham khảo ý kiến thầy thuốc để sử dụng các loại thuốc chống viêm, giảm đau phù hợp. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc để hạn chế gặp phải các tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe

Trên đây là một số thông tin về tình trạng đau từ thắt lưng xuống mông và một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể áp dụng. Tuy nhiên nếu triệu chứng bệnh không được cải thiện hoặc ngày càng diễn tiến nghiêm trọng hơn thì mọi người nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị kịp thời. Chúc sức khỏe!