Home » Đĩa đệm » Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng ăn gì bệnh nhanh khỏi?

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng ăn gì bệnh nhanh khỏi?

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm vì chế độ ăn hợp lý là đặc biệt quan trọng đối với người bệnh. Khi ăn đúng thì bạn vừa có thể phòng ngừa bệnh trở nặng hơn cũng như hỗ trợ trong quá trình chữa lành. Dưới đây thì bài viết sẽ chia sẻ đến bạn chế độ ăn uống tốt nhất cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì tốt?

Dinh dưỡng là rất quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể. Không giống như người bình thường, thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là kiến thức mà người bệnh cần phải nắm rõ.

Thực phẩm giàu Glucose

Glucose sẽ là chất phải có trong bữa ăn của người bị thoát vị đĩa đệm vì đây là chất cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể. Ngoài ra, glucose được các chuyên gia đánh giá là rất tốt trong việc hỗ trợ chữa lành bệnh thoát vị đĩa đệm. Vậy thoát vị đĩa đệm nên ăn gì có glucose? Glucose sẽ có nhiều trong các thực phẩm lành mạnh như: Trái cây, cơm gạo lứt, bánh mì đen, khoai lang…

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

Thực phẩm giàu Glucosamine

Glucosamine là một dạng khác của glucose và chất này cần thiết cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm. Chất này sẽ giúp làm chậm quá trình thoái hóa vùng đệm cột sống của người bệnh.

Vậy thoát vị đĩa đệm nên ăn gì có nhiều glucosamine? Bạn có thể ăn những thực phẩm như tôm, cá, thịt bò, thịt gà, các loại rau xanh và các loại động.

Lời khuyên của chúng tôi là bạn nên nạp glucosamine từ từ rau xanh hoặc các loại hạt thường xuyên (một ít mỗi ngày) và hạn chế sử dụng glucosamine nạp tôm, thịt bò hoặc thịt gà (chỉ nên dùng 1 đến 2 bữa mỗi tuần. Ngoài ra, chúng tôi khuyến khích bạn ăn cá thường xuyên trong bữa ăn của mình.

Vitamin C và protein

Cấu tạo của vùng đĩa đệm được làm từ 2 thành phần chính là protein và collagen. Do đó, bổ sung đủ protein và collagen sẽ giúp hỗ trợ quá trình chữa lành bệnh.

Vitamin C chính là chất kích thích quá trình sản sinh collagen cho cơ thể, vì vậy nếu bạn thắc mắc người thoát vị đĩa đệm ăn gì thì chúng tôi khuyến khích bạn bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể. Vitamin được tìm thấy dồi dào trong các loại rau củ và trái cây. Bạn có thể ăn thêm các loại ra như: rau cải bó xôi, bông cải xanh… những loại rau chứa rất nhiều vitamin C. Còn trái cây bạn có thể ăn táo, ổi, các loại trái quả mọng như cam, bưởi, quýt…

Lưu ý, chúng tôi không khuyến khích bạn sử dụng Vitamin C dạng viên nén nếu bị thoát vị đĩa đệm.

Ngoài ra, bạn phải nạp đủ lượng protein hay còn gọi là chất đạm cho cơ thể. Nguồn protein sẽ được tìm thấy dồi dào từ thịt, cá, trứng, sữa, phô mai, ngũ cốc và các loại hạt.

Vitamin A

Vitamin A cần thiết để nuôi dưỡng mụn sụn xương khỏe mạnh. Bạn có thể nạp vitamin A từ rau xanh, trái cây, trứng. Đặc biệt là cà rốt, loại của nổi tiếng là chứa rất nhiều vitamin A rất tốt cho sức khỏe.

Lưu ý, người bệnh không được dùng quá 2000mg vitamin A mỗi ngày vì con số này sẽ gây nguy cơ gãy xương.

thoát vị đĩa đệm nên ăn gì thì tốt

Axit béo Omega-3

Axit béo Omega 3 sẽ hỗ trợ giảm viêm cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm. Vậy thoát vị đĩa đệm ăn gì có nhiều Omega 3? Chất này được tìm thấy nhiều ở các loại hạt (hạt điều, hạnh nhân, óc chó…), cá hồi, cá thu và cá ngừ và đặc biệt là dùng mỡ đến từ cá.

Lưu ý, chúng tôi không khuyến khích bạn sử dụng Omega 3 đến từ các loại thực phẩm bổ sung.

Canxi

Rõ ràng, bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp xương bạn trở nên chắc khỏe và hỗ trợ chữa bệnh thoát vị đĩa đệm. Canxi sẽ có nhiều từ các loại hải sản, các loại rau xanh như súp lơ, cải xoăn hay trong bột cacao.

Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?

Ngoài các loại thực phẩm nên ăn, người bệnh nên kiêng các thực phẩm, đồ uống sau:

Thực phẩm chứa nhiều đường

Đường là loại thực phẩm độc hại mà người thoát vị đĩa đệm cần loại bỏ trong chế độ ăn của mình. Đường sẽ khiến insulin không ổn định, gây tăng cân và tạo áp lực lớn hơn đến vùng đĩa đệm.

Các chế phẩm từ sữa

Các chế phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa bò và phô mai thực sự không tốt cho sức khỏe của người thoát vị đĩa đệm. Thông thường chúng ta vẫn nghĩ sữa bỏ là loại sữa bổ dưỡng và nhiều canxi nhưng không phải ai cũng có khả năng hấp thụ và tiêu hóa. Do đó, bạn nên nạp canxi từ các loại rau, hạt, bột cacao thay vì dùng các chế phẩm từ sữa.

Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì

Thịt đỏ

Thịt đỏ tuy là một nguồn protein tuyệt vời nhưng nhưng bạn không tiêu thụ nhiều, đặc biệt là người bị thoát vị đĩa đệm. Trong thịt đó sẽ có một chất gọi là neu5gc, chất làm nặng thêm quá trình viêm của người bệnh.

Thực phẩm đóng hộp

Hãy nói không với các loại thực phẩm đóng hộp, thực phẩm đã qua chế biến như thịt xông khói, xúc xích, thịt nguội… Các loại thực phẩm này sẽ chứa nhiều chất bảo quản và phẩm màu gây hại cho cơ thể người bệnh. Vì vậy, hãy cố ăn thực phẩm tươi thì vì sử dụng các loại thực phẩm được sản xuất công nghiệp, thực phẩm đã qua chế biến.

Qua trên, mong rằng người bệnh biết được bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng ăn gì. Từ đó, người bệnh có thể xây dựng được chế độ ăn uống khoa học, hợp lý hỗ trợ quá trình điều trị bệnh nhanh khỏi hơn.

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *